Если вы тревожитесь из-за предстоящих новогодних вечеринок и из-за необходимости развлекаться в больших компаниях, то вы не одиноки. Вот что вы можете сделать, чтобы получить удовольствие от празднования наступающего Нового года. Социофобия, тревожность, связанная с общением, довольно часто встречается. Вообще это часть человеческой природы - беспокоиться о таких вещах, как статус, репутация. Все мы боимся показаться глупыми или остаться в стороне. На протяжении всей истории выживали люди, которые находились в группах. Поэтому у нас есть до сих пор стремление существовать в группах, а не быть оторванным от общества. Кроме того, важно напомнить себе, что общественные мероприятия - это всё-таки не угроза, а возможность получить новые эмоции, повеселиться, сблизиться с другими. Один из наиболее эффективных способов снизить социальную тревожность - быть более активным и стратегически продуманным. То есть вместо того чтобы ожидать, пока над вами нависнут обязательства, чётко определите для себя, какие из них вы выполните. Допустим, если у вас есть друзья, с которыми вы хотели бы пойти на новогоднюю вечеринку, то первыми предложите им это. Если вам тяжело поддерживать светскую беседу, то заранее узнайте, что происходит в мире: например, о последних спортивных новостях. Также вы можете отрепетировать какие-то свои действия в определённых ситуациях. К примеру, вы можете подумать, как поступите, если поймёте, что разговор не клеится. Возможно, вас утешит и ряд выводов из научных исследований, связанных с психологией. В ходе одного из исследований выяснилось, что друзья людей с социальной тревожностью оценили дружеские отношения с ними более позитивно, чем сами люди с социофобией. Это значит, что друзья вас, скорее всего, любят сильнее, чем вы думаете. А ещё добровольцы с социальной тревожностью сильно переоценили то, насколько часто окружающие замечают их странный внешний вид. В действительности люди просто не обращали на их одежду особого внимания....
Читайте полную новость на www.ferra.ru
Опубликовано: 09:00, 04.12.2022
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Почему глава Роскосмоса Дмитрий Рогозин не вмешивается в постоянные суды организаций госкорпорации между собой...
- Анонс Windows 10 Insider Preview Build 21322 (канал Dev)...
- Роботы-волки становятся на защиту людей от нападений диких животных...
- Уильяму Браудеру ответили по-швейцарски // Российские деньги в Швейцарии не отмывали, но часть из них все равно конфискуют...
- ТОП-15 хитов августа 2021 из Музыки ВКонтакте...
- Новый учебный год с устройствами от TECNO...