Тревога и ощущение подавленности сегодня стали постоянными спутниками жизни многих людей. Причём это происходит не только из-за событий в мире, но и из-за различных ситуаций в повседневной жизни. Но на наше состояние влияет, как правило, не столько сама ситуация, сколько наше отношение к ней. Практикующий психотерапевт Ф. Дайан Барт рассказала, как справиться с преследующими нас негативными эмоциями. Вот перечень ее рекомендаций. Составьте список вещей, которые вас беспокоят или огорчают В него могут войти даже мелкие бытовые и семейные неурядицы. Например, сломался пылесос, и нужно отдать его в ремонт. Или ребёнок получил плохую оценку по математике, и надо с этим что-то делать. Если вы составите такой список, говорит Барт, вам проще будет "расставить" проблемы по степени важности. Допустим, вы переживаете из-за того, что вам нагрубили в транспорте или в магазине. Но ведь эта ситуация уже завершилась и страдать по этому поводу совершенно не стоит. А вот проблемы с пылесосом и ребёнком надо по мере возможности решать. Бывают проблемы, которые необходимо решить в первую очередь. Предположим, подходит срок сдачи проекта на работе. Или вы остались без работы и без денег, а надо платить по счетам. То есть вам придётся либо срочно искать источники доходов, либо искать, где можно занять деньги на длительный срок....
Читайте полную новость на www.medpulse.ru
Опубликовано: 18:00, 03.09.2022
Новость из рубрики: Здоровье, Медицина
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Почему глава Роскосмоса Дмитрий Рогозин не вмешивается в постоянные суды организаций госкорпорации между собой...
- Анонс Windows 10 Insider Preview Build 21322 (канал Dev)...
- Роботы-волки становятся на защиту людей от нападений диких животных...
- Уильяму Браудеру ответили по-швейцарски // Российские деньги в Швейцарии не отмывали, но часть из них все равно конфискуют...
- ТОП-15 хитов августа 2021 из Музыки ВКонтакте...
- Новый учебный год с устройствами от TECNO...